SPÉCIAL FEMME

LA NUTRITION SPORTIVE POUR LES FEMMES

Les femmes ont à peu de choses près les mêmes besoins nutritionnels que les hommes. Cependant, elles ont besoin de moins de calories, d'un peu moins de protéines, mais de plus de fer. En revanche, cela ne veut pas dire qu'elles n'ont pas besoin de se supplémenter en protéines. On constate souvent un trop fai...

LA NUTRITION SPORTIVE POUR LES FEMMES

Les femmes ont à peu de choses près les mêmes besoins nutritionnels que les hommes. Cependant, elles ont besoin de moins de calories, d'un peu moins de protéines, mais de plus de fer. En revanche, cela ne veut pas dire qu'elles n'ont pas besoin de se supplémenter en protéines. On constate souvent un trop faible apport en protéine chez la femme, qui peut se combler avec l'utilisation d'une protéine whey pour femme. Pour obtenir un corps mince, tonique et galbé, la whey proteine est idéale, car elle contient très peu de sucre et de graisse, ce qui en fait une protéine parfaite dans le cadre d'un régime minceur. Et après le sport, dans le cadre d'un programme nutrition fitness femme, pensez aux BCAA pour récupérer ! Les carences en magnésium, en zinc ou en vitamines du groupe B sont aussi fréquentes. N'hésitez pas à utiliser des compléments alimentaires sport faire votre cure de vitamines et minéraux ! Pensez aussi à la vitamine D de forme D3 (naturelle), car il a été observé des carences dans la population française, d'autant plus dans les périodes hivernales (manque de soleil). Vous pourrez aussi faire votre choix dans nos brûleurs de graisse, sélectionnés parmi les plus efficaces (garantis conformes à la réglementation et sans effets secondaires).

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