Prise de masse endomorphe

Prendre de la masse quand on est endomorphe

L'endomorphe a un physique trapu, en général de petite taille avec des membres courts. C'est la morphologie la plus commune en Europe. La personne endomorphe a en général une ossature épaisse qui lui permet de prendre de la masse facilement, car son physique est déjà massif. Pour la prise de masse chez...

Prendre de la masse quand on est endomorphe

L'endomorphe a un physique trapu, en général de petite taille avec des membres courts. C'est la morphologie la plus commune en Europe. La personne endomorphe a en général une ossature épaisse qui lui permet de prendre de la masse facilement, car son physique est déjà massif. Pour la prise de masse chez l'endomorphe, il est important de veiller à ce que la nutrition apporte suffisamment de calories et de nutriments pour construire la masse musculaire sans augmenter le tissu adipeux. Les compléments alimentaires sportifs comme les protéines en poudre de haute qualité (par exemple l'isolat de whey) ou les brûles graisse sont particulièrement adapté dans le cadre d'un programme de prise de masse endomorphe. Il est important également de diminuer les apports en glucides et de veiller à pratiquer des exercices de musculation adaptés, avec des entrainements fréquents. 

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